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不要忘了,游泳有它的主要好處除了只是保持你的身體好和美麗。相對於跑步或舉重從而導致背部受傷,游泳實際上可以幫助提高你的姿勢。它也讓你的心臟好,健康的最好的鍛煉,再加上工作了你身體的每一個部分,從頭部到腳趾。 最重要的是要遊得很快,如果你覺得累了之後一圈大約需要1-2分鐘,做一次深呼吸,因為你想的最後一件事是在游泳池停電。此外,你可以用一點舉重練習混合起來,或者如果你想要一個更精簡的外觀走了幾身重量

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